با شروع فصل سرما، عطسه، سرفه و بدن‌درد به بخشی جدایی‌ناپذیر از زندگی بسیاری از ما تبدیل می‌شود. اما سوال همیشگی این است: «آیا این فقط یک سرماخوردگی ساده است یا پای آنفولانزا و کرونا در میان است؟» اگرچه علائم این سه بیماری شباهت‌های زیادی به هم دارند، اما تفاوت‌های کلیدی در سرعت شروع، شدت و نشانه‌های اختصاصی آن‌ها وجود دارد.

در این مقاله، به بررسی دقیق تفاوت‌های کرونا، آنفولانزا و سرماخوردگی می‌پردازیم تا بدانید در هر موقعیت چه واکنشی نشان دهید.

سرماخوردگی شایع‌ترین عفونت تنفسی است که معمولاً توسط راینوویروس‌ها ایجاد می‌شود. این بیماری به ندرت خطرناک است و بیشتر باعث ایجاد مزاحمت در فعالیت‌های روزانه می‌شود.

آنفولانزا بسیار جدی‌تر از سرماخوردگی است. تفاوت اصلی آنفولانزا با سرماخوردگی در شدت و سرعت شروع آن است. در آنفولانزا، شما ممکن است صبح حالتان خوب باشد و بعدازظهر به شدت تب کنید.

کرونا (کووید-19) می‌تواند طیف وسیعی از علائم را نشان دهد؛ از یک حالت بدون علامت تا درگیری شدید ریوی. با وجود جهش‌های مختلف، برخی علائم همچنان به عنوان نشانه‌های کلیدی شناخته می‌شوند.

تشخیص قطعی این سه بیماری تنها از طریق تست‌های آزمایشگاهی (مثل تست PCR یا تست سریع آنتی‌ژن) امکان‌پذیر است. در صورت مشاهده موارد زیر، حتماً با پزشک تماس بگیرید:

فرقی نمی‌کند با کدام ویروس طرف هستید؛ شستن مکرر دست‌ها، استفاده از ماسک در مکان‌های شلوغ و واکسیناسیون (آنفولانزا و کرونا) بهترین راه برای محافظت از خود و خانواده‌تان است. در صورت بیماری، استراحت مطلق، نوشیدن مایعات گرم و قرنطینه خانگی را فراموش نکنید.

برای مراقبت از سلامتی، همیشه لازم نیست تغییرهای بزرگ و سختی در زندگی ایجاد کنیم. گاهی چند عادت ساده و مداوم می‌توانند به بهتر شدن حال روزانه و حفظ سلامت عمومی کمک کنند. مهم این است که این عادت‌ها را متناسب با شرایط خود انتخاب کنیم و به‌تدریج در برنامه‌ی روزانه‌مان جا بدهیم.

خواب کافی به بدن فرصت استراحت و بازیابی می‌دهد. سعی کنید ساعت خواب و بیداری‌تان تا حد امکان منظم باشد و پیش از خواب، نور صفحه‌نمایش و نوشیدنی‌های کافئین‌دار را کمتر کنید. نیاز افراد به خواب متفاوت است؛ اگر بی‌خوابی یا خستگی مداوم دارید، بهتر است با پزشک مشورت کنید.

تأمین آب بدن برای عملکرد طبیعی آن اهمیت دارد. به‌جای اینکه نوشیدن آب را به زمان تشنگی شدید موکول کنید، در طول روز به‌طور منظم آب بنوشید. نیاز بدن به عواملی مثل آب‌وهوا، میزان فعالیت و وضعیت سلامتی بستگی دارد؛ بنابراین یک مقدار ثابت برای همه مناسب نیست.

برای فعال‌تر بودن، لازم نیست حتماً ورزش سنگین انجام دهید. پیاده‌روی، استفاده از پله یا چند دقیقه کشش در فاصله‌ی کار می‌تواند راه ساده‌ای برای بیشتر کردن تحرک روزانه باشد. اگر مدتی است فعالیت بدنی نداشته‌اید یا بیماری خاصی دارید، شروع ورزش را با توجه به شرایطتان و در صورت نیاز با راهنمایی متخصص انجام دهید.

شستن دست‌ها با آب و صابون، به‌ویژه پیش از غذا خوردن و پس از استفاده از سرویس بهداشتی، یکی از راه‌های ساده‌ی رعایت بهداشت فردی است. دست‌ها را به‌خوبی بشویید و خشک کنید؛ اگر آب و صابون در دسترس نبود، می‌توانید از محلول ضدعفونی‌کننده‌ی مناسب استفاده کنید.

در وعده‌های غذایی، تا حد امکان از گروه‌های غذایی متنوع استفاده کنید؛ مانند سبزی‌ها، میوه‌ها، غلات، منابع پروتئین و لبنیات یا جایگزین‌های مناسب. لازم نیست همه‌چیز را یک‌باره تغییر دهید؛ اضافه کردن یک انتخاب سالم به وعده‌ی روزانه هم می‌تواند شروع خوبی باشد.

برای ساختن یک عادت تازه، هدفی ساده و قابل‌اجرا انتخاب کنید؛ مثلاً چند دقیقه پیاده‌روی یا منظم‌تر کردن ساعت خواب. وقتی یک تغییر در برنامه‌تان جا افتاد، می‌توانید عادت دیگری را اضافه کنید. اگر نشانه‌ای آزاردهنده یا مشکل سلامتی دارید، توصیه‌های عمومی جایگزین ارزیابی پزشک نیستند.

شما کدام عادت را دوست دارید از امروز به برنامه‌ی روزانه‌تان اضافه کنید؟

این مطلب برای افزایش آگاهی عمومی است و جایگزین تشخیص یا توصیه‌ی پزشکی نمی‌شود.

بسیاری از ما هنگام خرید محصولات مراقبت از پوست، دچار سردرگمی می‌شویم؛ آیا باید «آبرسان» بخریم یا «مرطوب‌کننده»؟ با وجود اینکه در دنیای تبلیغات این دو واژه اغلب به جای هم استفاده می‌شوند، اما در واقعیت دو نیاز کاملاً متفاوت پوست را برطرف می‌کنند.

اگر می‌خواهید پوستی شاداب، جوان و بدون خشکی داشته باشید، باید تفاوت این دو را درک کنید. در این مقاله به زبان ساده بررسی می‌کنیم که هر کدام چه کاری انجام می‌دهند و کدام‌یک برای نوع پوست شما مناسب است.

آبرسان‌ها محصولاتی هستند که رطوبت را به سلول‌های پوست جذب می‌کنند. پوست شما ممکن است به دلیل عوامل محیطی، تغذیه نامناسب یا کم‌آبی بدن، آب داخل سلول‌های خود را از دست بدهد.

مرطوب‌کننده‌ها وظیفه حفظ رطوبت و جلوگیری از خروج آب از پوست را بر عهده دارند. مرطوب‌کننده لایه‌ای روی پوست ایجاد می‌کند که مانع از تبخیر رطوبت می‌شود.

content_copy ویژگی آبرسان (Hydrator) مرطوب‌کننده (Moisturizer) هدف اصلی افزودن آب به سلول‌ها حبس آب در پوست (جلوگیری از تبخیر) ترکیبات کلیدی هیالورونیک اسید، گلیسیرین روغن‌ها، سرامیدها، کره شی (Shea) بافت محصول معمولاً سبک، ژلی یا سرم معمولاً غنی، کرمی و سنگین‌تر مناسب برای پوست کم‌آب (دهیدراته) پوست خشک (فاقد چربی)

بله، حتماً! در واقع بسیاری از متخصصان پوست توصیه می‌کنند که اگر پوست بسیار خشکی دارید، از هر دو استفاده کنید.

نکته مهم در مورد محصولات «دو در یک»:

بسیاری از محصولات بازار (مانند کرم‌های Rich Hydrating که حاوی ترکیبات آبرسان هستند)، فرمولاسیونی دارند که همزمان هر دو کار را انجام می‌دهند. این محصولات برای استفاده روزانه بسیار ایده‌آل هستند و دیگر نیازی به لایه‌بندی چندین محصول ندارید.

یک تست بسیار ساده وجود دارد:

پوست سالم به تعادلی از آب و چربی نیاز دارد. اگر پوستتان کم‌آب است، به دنبال محصولاتی باشید که در ترکیباتشان «هیالورونیک اسید» دارند و اگر پوستتان خشک است، به دنبال محصولاتی باشید که بافت غنی‌تری دارند.

به یاد داشته باشید: قبل از خرید، همیشه لیست ترکیبات محصول را چک کنید. آیا محصول فعلی شما هم خاصیت آبرسانی دارد و هم مرطوب‌کنندگی؟ اگر محصولی مثل My Rich Hydrating Cream دارید، شما یک گزینه عالی در اختیار دارید که هر دو نیاز اصلی پوست را همزمان برطرف می‌کند.

موفق باشی❤️

بوی بدن یکی از مشکلات رایج و طبیعی است که بسیاری از افراد، به‌خصوص در ناحیه زیر بغل، پاها و کشاله ران، تجربه می‌کنند. اما چرا بعضی وقت‌ها بدن بوی ناخوشایند می‌گیرد؟ آیا علت آن فقط عرق کردن است؟

پاسخ کوتاه این است: خود عرق معمولاً بوی بدی ندارد. بوی بدن بیشتر زمانی ایجاد می‌شود که ترشحات عرق با باکتری‌های طبیعی روی سطح پوست ترکیب و تجزیه شوند.

در این مقاله از لاونیک، با علت بوی بدن، عوامل مؤثر بر آن و راه‌های ساده برای کنترل بوی ناخوشایند بدن آشنا می‌شویم.

پوست ما به‌طور طبیعی محل زندگی انواع مختلفی از میکروارگانیسم‌ها، از جمله باکتری‌هاست. وقتی عرق روی پوست قرار می‌گیرد، برخی از این باکتری‌ها ترکیبات موجود در ترشحات بدن را تجزیه می‌کنند و در نتیجه ترکیباتی ایجاد می‌شود که می‌توانند بوی ناخوشایند داشته باشند.

بنابراین بوی عرق با بوی بدن دقیقاً یکسان نیست.

تعریق یک فرایند طبیعی و ضروری برای تنظیم دمای بدن است و نمی‌توان آن را به‌طور کامل حذف کرد. مسئله اصلی، کنترل رطوبت و بوی ناخوشایند است.

ناحیه زیر بغل یکی از قسمت‌هایی است که بوی بدن در آن بیشتر احساس می‌شود.

در این ناحیه، علاوه بر غدد عرق اکرین، غدد آپوکرین نیز وجود دارند. ترشحات غدد آپوکرین زمانی که با باکتری‌های سطح پوست تماس پیدا می‌کنند، می‌توانند باعث ایجاد بوی مشخص بدن شوند.

به همین دلیل است که بوی بدن معمولاً در قسمت‌هایی مانند زیر بغل و کشاله ران بیشتر مورد توجه قرار می‌گیرد.

بوی بدن فقط به میزان تعریق مربوط نیست. عوامل مختلفی می‌توانند آن را تغییر دهند یا تشدید کنند.

در هوای گرم یا هنگام ورزش، بدن برای خنک شدن بیشتر عرق می‌کند. افزایش رطوبت پوست می‌تواند شرایط مناسب‌تری برای ایجاد بوی بدن فراهم کند.

استرس می‌تواند باعث افزایش تعریق شود و در نتیجه در بعضی افراد بوی بدن را محسوس‌تر کند.

تغییرات هورمونی، از جمله دوران بلوغ و برخی دوره‌های زندگی، می‌تواند روی تعریق و بوی بدن تأثیر بگذارد.

پوشیدن لباس عرق‌کرده یا لباس‌هایی که به‌خوبی شسته و خشک نشده‌اند، می‌تواند باعث ماندگاری بوی نامطبوع شود.

برخی غذاهای تند یا دارای بوی قوی و همچنین الکل می‌توانند در بعضی افراد روی تعریق یا بوی بدن تأثیر بگذارند.

برخی داروها و بعضی بیماری‌ها نیز ممکن است باعث تغییر در میزان تعریق یا بوی بدن شوند.

خوشبختانه در بسیاری از موارد، چند اقدام ساده می‌تواند به کنترل بوی بدن کمک کند.

شست‌وشوی قسمت‌هایی مانند زیر بغل، کشاله ران و پاها می‌تواند به کاهش تجمع عرق و باکتری روی پوست کمک کند. پس از شست‌وشو، پوست را به‌خوبی خشک کنید.

لباس‌هایی که با عرق تماس داشته‌اند، به‌خصوص لباس زیر و لباس‌های ورزشی، باید به‌طور منظم شسته شوند.

دئودورانت و ضدتعریق (Antiperspirant) عملکرد یکسانی ندارند.

ضدتعریق‌ها برای کاهش میزان عرق طراحی شده‌اند، در حالی که دئودورانت‌ها بیشتر برای کنترل یا پوشاندن بوی ناخوشایند استفاده می‌شوند. بعضی محصولات می‌توانند هر دو عملکرد را داشته باشند.

بنابراین اگر مشکل اصلی شما تعریق زیاد است، محصول ضدتعریق ممکن است انتخاب متفاوتی نسبت به محصولی باشد که صرفاً برای کنترل بو استفاده می‌شود.

در صورت تعریق زیاد، انتخاب لباس مناسب و تعویض لباس مرطوب می‌تواند به کنترل رطوبت و بوی بدن کمک کند. NHS نیز استفاده از لباس‌های مناسب و تعویض منظم لباس را از اقدامات مؤثر برای کنترل بوی بدن می‌داند.

پاها نیز می‌توانند به دلیل تعریق و ماندن طولانی‌مدت در کفش دچار بوی ناخوشایند شوند. خشک نگه داشتن پاها، تعویض منظم جوراب و توجه به تهویه کفش می‌تواند کمک‌کننده باشد.

موهای بدن به‌تنهایی علت بوی بدن نیستند؛ با این حال، مو می‌تواند رطوبت و ترکیبات موجود در عرق را در ناحیه زیر بغل بیشتر نگه دارد.

به همین دلیل، برخی افراد ممکن است با اصلاح موهای زیر بغل، کنترل بوی بدن را آسان‌تر تجربه کنند. با این حال، اصلاح مو ضروری نیست و روش مراقبت مناسب باید با توجه به پوست و شرایط هر فرد انتخاب شود.

اگر بوی بدن شما به‌طور ناگهانی تغییر کرده یا تعریق شما بدون دلیل مشخص به شکل قابل‌توجهی افزایش یافته است، بهتر است موضوع را با پزشک یا متخصص سلامت در میان بگذارید. همچنین تعریق شبانه بدون علت مشخص یا تعریقی که زندگی روزمره را مختل کند، ارزش بررسی پزشکی دارد.

در برخی موارد، تغییر بوی بدن یا افزایش غیرعادی تعریق می‌تواند با بعضی بیماری‌ها یا داروها مرتبط باشد؛ بنابراین نباید هر تغییر غیرمعمولی را صرفاً به رعایت نکردن بهداشت نسبت داد.

معمولاً خیر. عرق به‌خودی‌خود بوی قابل‌توجهی ندارد و بوی بدن بیشتر در نتیجه تعامل ترکیبات عرق با باکتری‌های روی پوست ایجاد می‌شود.

وجود غدد آپوکرین در نواحی مانند زیر بغل و تعامل ترشحات آن‌ها با باکتری‌های سطح پوست یکی از دلایل اصلی ایجاد بوی مشخص در این ناحیه است.

این دو محصول هدف یکسانی ندارند. ضدتعریق برای کاهش تعریق طراحی شده، در حالی که دئودورانت بیشتر برای کنترل بوی نامطبوع کاربرد دارد. انتخاب بین آن‌ها به نیاز شما بستگی دارد.

خیر. بوی بدن می‌تواند تحت تأثیر تعریق، ژنتیک، هورمون‌ها، استرس، تغذیه، داروها و بعضی شرایط پزشکی قرار بگیرد.

بوی بدن یک فرایند طبیعی است و عرق کردن بخش طبیعی عملکرد بدن محسوب می‌شود. چیزی که معمولاً باعث ایجاد بوی ناخوشایند می‌شود، تعامل عرق با باکتری‌های موجود روی پوست است.

با شست‌وشوی منظم، خشک نگه داشتن پوست، تعویض لباس، توجه به بهداشت پاها و انتخاب محصول مناسب برای کنترل تعریق یا بو، می‌توان در بسیاری از موارد بوی بدن را کاهش داد.

اگر بوی بدن یا میزان تعریق شما به‌طور ناگهانی تغییر کرده یا با وجود مراقبت‌های معمول همچنان شدید و آزاردهنده است، بهتر است علت آن توسط پزشک بررسی شود.

لاونیک؛ آگاهی، مراقبت و انتخاب آگاهانه.